Молодое и здоровое тело в любом возрасте

Прочитал книгу Кэролайн Сазерленд «Молодое и здоровое тело в любом возрасте». Могу честно сказать, что она для тех, кто стремится максимально использовать себе на благо способности собственного организма, невзирая на свой возраст. К. Сазерленд уверена, что каждый из нас может прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать – и в пятьдесят, и в семьдесят, и даже в девяносто лет. Автор предлагает конкретные советы, которые касаются питания, физических нагрузок, нормализации гормонального фона, социальной адаптации. Её рекомендации легко выполнимы, здравый смысл внушает уверенность, а оптимизм и блестящее чувство юмора заряжают энергией.

Брось вызов старости и болезням, оставайся молодым и здоровым!

А для этого пригодится книга К. Сазерленд «Молодое и здоровое тело в любом возрасте». В этой книге автор рассказывает о том, как замедлить и остановить процесс старения и, повернув время вспять, восстановить организм. Я прочитал книгу на одном дыхании. Нашёл большинство ответов на все волнующие меня вопросы, и кое — что другое.

Я понял, что во мне полно сил и энергии и намереваюсь находиться в добром здравии до своего ухода в мир иной. Я не верю в то, что причиной смерти человека непременно должна стать болезнь. Я знаю, что мы от рождения обладаем правом на отменное здоровье на протяжении всей своей жизни.

Для правоты своих слов приведу выдержку из книги К. Сазерленд «Молодое и здоровое тело в любом возрасте» о защите сердца.

Восстанавливаем и защищаем сердце.

«Крайне важно позаботиться о здоровье сердца, особенно в пожилом возрасте. Не секрет, что в США самая высокая смертность приходится на сердечно сосудистые заболевания. По статистике, у каждого четвертого из нас есть та или иная связанная с сердцем болезнь: склеротическое поражение артерий, угрожающая инфарктом ишемическая болезнь, аритмия, гипертония… Ежегодно миллионы людей умирают от сердечных приступов.

Сердце – это очаг нашего тела дома, источник его жизненных сил. Поэтому мне так понравилась работа Гленн Алабастро, специалиста по традиционной китайской медицине, которая считает, что ци, или жизненная сила, входит в тело через сердце. Алабастро обучает технике, называющейся «изменчивость сердечного ритма». Она основана на освоении и чередовании различных моделей дыхания: от быстрого и поверхностного до глубокого и медленного. Если верить Алабастро, исследуя связь дыхания и сердечного ритма, можно установить биологический возраст человека, а также узнать о возможных проблемах с сердцем. Проверив мою собственную изменчивость сердечного ритма с помощью специального прибора, я выяснила, что мой биологический возраст – сорок два года. Физические упражнения, в том числе пеший подъем и спуск по лестнице, и глубокое дыхание помогут вам стабилизировать сердечный ритм. (За более подробной информацией обращайтесь на сайт)

Проблемы с сердцем – беда нашей семьи: мой отец умер от аневризмы в возрасте 61 года; моя мама скончалась в 87 лет – через 4 года после инсульта. Поэтому мне следует внимательно относиться к своему сердцу и всей сердечно сосудистой системе.

Мой оздоровительный курс начался безобидно, когда мне было тридцать девять, я даже и не подозревала, что попытка вылечить себя от различных расстройств приведет меня в дальнейшем к профессиональному успеху в комплементарной медицине, и у меня разовьется прекрасная врачебная интуиция. Первой задачей было снижение артериального давления. Я исключила из рациона все продукты, которые ослабляли мой организм: пшеницу, кукурузу, сахар, кофе и ликер (когда то я была неравнодушна к Бейлис). Все эти вкусности, которые я так любила, причиняли мне вред. Как только я отказалась от них, приступы тахикардии (учащения сердцебиения) прекратились и улучшился сон. Затем я стала следить, чтобы в моем рационе было достаточно белка. По крайней мере дважды в неделю я ем красное мясо, которое способствует лучшему прохождению электрических импульсов в сердце. Я очень строго ограничила долю сахара в своем меню, зная, что его избыток способствует отложению атеросклеротических бляшек в артериях.

Я научилась медитировать и обнаружила, что спокойствие обладает целительной силой не только для сердца, но и для всех органов.

Употребление рыбьего жира, кокосового и оливкового масла способствовало повышению эластичности стенок сосудов. И, наконец, я открыла для себя оральное хелирование – лечебную методику, позволяющую, помимо прочего, растворять бляшки в артериях. Я впервые прибегла к ней в возрасте сорока пяти лет и с тех пор прошла уже не один курс.

Я верю в эффективность подобных мер и стараюсь как можно внимательнее относится к состоянию своего сердца, стремясь к стабильности и гармонии в жизни. При этом я бесконечно благодарна моему удивительно уравновешенному мужу, который постоянно напоминает мне, что не стоит принимать все близко к сердцу.

Не исключено, что и у вас есть проблемы с сердечно сосудистой системой. Плохое питание, которое влияет на ваше физическое состояние, легко сбалансировать, но не стоит пренебрегать и своим психологическим настроем. Если вы постоянно напряжены, нагружены проблемами, переутомлены, то, скорее всего, уже забыли, чего на самом деле хотите от жизни. Вы кормите свое тело вредной пищей, а сердце – вредными эмоциями.

Требуются терпение и старания, чтобы докопаться до основной причины любой проблемы – это касается и проблем, связанных с сердцем. Я большая поклонница доктора Дэвида Роулэнда, разработавшего медпрепараты для орального хелирования, и автора книги «Правильное питание как безоперационное избавление от атеросклероза» (The Nutritional Bypass: Reverse Atherosclerosis Without Surgery ). Вот, что он говорит о процессе лечения: «Единственное, что требуется для выздоровления, – прекратить сопротивление». Здесь может пригодиться ваше собственное понимание того, что мешает вам быть максимально здоровым на всех уровнях вашего существа: телесном, интеллектуальном и душевном.

Найдите тихий уголок, где вы сможете спокойно поразмышлять и будете чувствовать себя абсолютно комфортно. Сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов. Расслабьтесь и откройте слух голосу Божественного, звучащему внутри вас. Держа руку на сердце, свяжитесь с мощнейшим двигателем, который бьется внутри.

Через несколько минут возьмите лист бумаги и ручку и спросите себя, что вы можете сделать для своего сердца. Запишите ответы на следующие вопросы.

Питание : что вам нужно изменить?

Физическая активность : достаточно ли вы двигаетесь?

Уровень стресса : можно ли его снизить? Если да, то как?

Гармония : можете ли вы сделать свою жизнь более гармоничной?

Цель : как вы можете придать своей жизни больше смысла?»

zdorovoe-telo

Скачать К. Сазерленд «Молодое и здоровое тело в любом возрасте»

Предыдущая запись Половая неприкосновенность и свобода
Следующая запись Как устранить перебои в работе USB

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

Сайт размещается на хостинге Спринтхост